علاقات صحية

علاقات صحية

الرجال كشركاء

علاقات صحية

بشكلٍ عام، تكون العلاقات الجيدة مبنية على:

  • الثقة والاحترام والمساواة (المساواة في الحقوق والفرص والمسؤوليات)
  • الصدق
  • الرعاية والدعم العاطفي
  • اتخاذ القرار المتبادل والمسؤولية المشتركة
  • حل النزاع (من خلال التفاهم)
  • التواصل الجيد والصريح، و
  • الإلفة.

ستكون العلاقة الصحية علاقة يتمتع فيها كلا الطرفين بالمساواة، حيث يقومان بالتعبير عن اهتماماتهما الفردية والمشتركة، وقيمهما ورؤيتهما للعلاقة أو العائلة، واتخاذ القرارات سوياً.

 

 

حل النزاعات

  • الخلافات أمر لا مفر منه في أي علاقة، بغض النظر عن خلفيتك أو ثقافتك.
  • إذا كنت تعتمد سابقاً على العائلة أو كبار السن لحل المشكلات العائلية ولكنك فقدت دعمهم، فستحتاج إلى معرفة كيفية حل المشكلات مع شريكك. وقد يكون هذا صعباً في البداية ولكن هناك أدوات يمكنك تعلمها لإدارة وحل النزاعات قبل تصعيدها.
  • من المهم أن يفهم أي شخص تستشيره القانون الأسترالي.
  • أن تكون لك الكلمة الأخيرة في الحوار ليس دائمًا أفضل نتيجة.
  • إذا كان لديك أطفال، فإن ممارسة مهارات حل النزاعات بطريقة محترمة ستعلمهم كيفية حل نزاعاتهم. وسيكون لكيفية القيام بذلك تأثير على إحساسهم بالأمان وكيفية تفاعلهم مع الآخرين.
  • إذا كنت غير قادر على حل النزاع مع شريكك، اطلب المشورة أو دعم الوساطة. راجع ‘Counselling andRelationships’.

للمزيد من المعلومات، راجع نصائح حول إدارة النزاع التابعة لـ MensLine.

إدارة الغضب والإحباط

إليك بعض النصائح لمساعدتك في معالجة مشكلاتك وإدارة غضبك بشكل أفضل:

  • إذا كنت لا توافق على شيء وغضبت، اطلب بعض الوقت للتوقف، وابتعد وأخبر شريكك أنك ستعود لإكمال الحوار (بطريقة لطيفة) بتعقل ووضوح وهدوء.
  • تشمل الطرق الصحية للتهدئة المشي أو الجري أو ممارسة الرياضة لإخراج الطاقة وافساح المجال لمشاعرك لكي تهدأ.
  • لا تنفث غضبك على شريكك أو أطفالك، فقد تكون غاضباً بالفعل من شيء آخر. توقف وفكر في سبب غضبك.
  • خذ وقتاً ومساحة للتفكير في مشاعرك ومعرفة مصدرها. حاولا ألّا تلوما بعضكما البعض أو تتجاهلا مشاعر بعضكما البعض.
  • لا تدع الأمور تتفاقم أو تزداد حِدّة. إخبار شخص ما بما تشعر به في ذلك الوقت هو أكثر فائدة من إخفائه أو الشعور بالإحباط.
  • على الرغم من أنك قد تكون مترددًا لأنك تشعر أنه يجب أن تكون متحكمًا في الموقف، فلا بأس من طلب المساعدة أو إخبار شريكك بأنك تواجه مشكلة.
  • يمكن أن تساعدك المشورة في فهم سبب غضبك وتعليمك طرقًا مختلفة لإدارته.
  • راجع صفحة إدارة غضبك التابعة لـ MensLine، بما في ذلك ورقة النصائح الخاصة بهم.
  • إذا كنت ترغب في التحدُّث إلى شخص ما حول الموضوعات الواردة في هذا القسم، اتصل بـ  MensLine Australia على الرقم: 1300 78 9978