علاقات صحية

دور الاستشارة

أعتقد أن شريكتي تعاني من الاكتئاب، كيف يمكنني المساعدة؟

حوالي 15% من النساء يُصبن بالاكتئاب بعد ولادة أطفالهن. فإذا ظهرت تغيرات كبيرة على شريكتك في عواطفها أو تفكيرها أو سلوكها، فقد يكون ذلك علامة على أن شيئًا ما ليس على ما يرام بالنسبة لها

بعض التغييرات التي قد تراها في شريكتك هي:

  • البكاء أو الشعور بالحزن في كثير من الأحيان
  • أن تكون في مزاج متدني أو عصبية للغاية في كثير من الأحيان
  • التفكير في "لا يمكنني القيام بذلك"
  • الخوف من الوحدة أو من الخروج
  • التفكير في إيذاء نفسها أو إيذاء الطفل
  • أن تجد صعوبة في أن تكون حنونة معك أو مع الطفل أو مع الآخرين.

إنّ معرفة علامات وأعراض المرض النفسي تعتبر جزء مهم من مساعدة الشخص.

في بعض الأحيان قد تختلف مع شريكتك أو تشعر بالإحباط لأن محاولاتك للمساعدة لم تحقق النتائج التي توقعتها، فمن المهم الاستماع إلى شريكتك عندما تخبرك أنها بحاجة إلى مساحة أو وقت للتفكير في صحتها النفسية.

إذا كنت قلقاً بشأن شريكتك أو إذا ازدادت الأمور سوءًا ، اطلب المساعدة المتخصصة. اختر لحظة يكون فيها لكليكما متسعاً للوقت، وتكون شريكتك أخذت قسطاً من الراحة ويمكنها المشاركة في الحوار. شجعها على التفكير فوائد الحصول على المساعدة ليس فقط لها ولكن للطفل أيضاً.

إنّ طلبكما للمساعدة سوياً طريقة جيدة لدعم شريكتك. ويمكنك القيام بذلك من خلال التحدث إلى الطبيب أو القابلة التي يمكنها دعمك في العثور على المساعدة التي تحتاجها.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على دعم شريكك في شفائها:

  • اطلب الدعم من مجتمعك أو أصدقائك أو أقاربك في أستراليا إذا أتيحت لك الفرصة وكانوا يتفهمون المشكلة ويتعاطفون معها. غالبًا ما يتم الإعلان عن مجموعات دعم لفترة الولادة في المراكز الطبية، خاصة للوالدين الجُدد.
  • لا تنس الاحتفال بالانجازات الصغيرة باستمرار، حيث يمكن أن يشجعكما ذلك على الاستمرار. أنت وشريكتك تمران بمرحلة صعبة، ولكن يتم إحراز تقدم.

دور المشورة

يمكن أن تكون المشورة مفيدة من وقتٍ لآخر. إنّ طلب المساعدة ليس فشلاً أو علامة ضعف، بل إنها أداة متاحة لك ولشريكك. سيساعدك أخصائي المشورة في استخدام مواردك الخاصة للتعامل مع المشكلات أو معالجة المشاعر أو إيجاد طرق لتحسين علاقتك. وعادةً ما تكون المشورة وفق شروط الالتزام بالسريّة. ويمكنك أن تطلب من مزود الخدمة شرح شروط السرية لك.

قد تكون المشورة مفيدة أيضاً إذا كنت تواجه صعوبة في دعم طفلك عاطفياً بسبب وجود ضغوط أخرى في حياتك أو من تجارب الحياة السابقة، مثل الصدمة.

اطلع على المزيد من المعلومات حول المشورة وأين تجد المساعدة المحلية أو اتصل بخط استشارات العلاقات الأسرية Family Relationship Advice Line.