الصحة النفسية للآباء
الشعور بالإحباط بعد الولادة
الشعور بالحزن بعد الولادة هو رد فعل للتغيرات الهرمونية التي تحدث قبل الولادة وأثناءها وبعدها. ويُعرف هذا عادةً باسم "اكتئاب الولادة" ‘babyblues’ أو "كآبة ما بعد الولادة" `postpartum blues’ والتي تؤثر عادةً على الأمهات، لكن الإحصاءات أظهرت أن 25% من الآباء يعانون من ذلك أيضاً. إنه اضطراب نفسي مؤقت وقصير الأمد يسبب تقلبات مزاجية ونوبات من الحزن.
تتوفر العديد من خطوط المساعدة لدعمك أنت وشريكتك بعد الولادة. وإذا كنت تعاني أنت أو شريكتك من مزاج متدني أو حزن مستمر، يمكنك التحقق من وضعك من خلال موقع PANDA الالكتروني https://www.panda.org.au، أو اتصل على الرقم 1300 726306 أو راجع الأخصائي الصحي.
إذا كنت قلقاً بشأن صحتك العاطفية أو النفسية أو صحة شريكتك، فيمكنك الاطلاع على المزيد من المعلومات عبر موقع Beyond Blue الالكتروني https://www.beyondblue.org.au، أو اتصل على الرقم 1300 22 4636.
إذا كنت قلقاً بشأن قدرتك أو قدرة شريكتك على التواصل باللغة الإنجليزية، يمكنك طلب مترجم شفهي متخصص.
ما هو القلق والاكتئاب في فترة الولادة؟
القلق والاكتئاب في فترة الولادة من أمراض الصحة النفسية الخطيرة التي تحدث في الوقت الذي يتوقع فيه الزوجان ولادة طفل - إما أثناء الحمل (قبل الولادة) أو بعد ولادة الطفل (بعد الولادة). إن فترة الحمل، خصوصاً للمرة الأولى، هي تجربة تغير مجرى الحياة ويمكن أن تكون تجربة مثيرة ومليئة بالتحديات. وتكون التجربة التربوية لكل فرد مختلفةة عن غيره. إنّ الشعور بالخوف أو القلق بشأن الأبوة أمر طبيعي؛ ومع ذلك، بمجرد أن تبدأ هذه المشاعر في إرباكك والسيطرة على تجربتك بأكملها، يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة.
يعاني واحد من كل 10 آباء جُدد من اكتئاب ما بعد الولادة، خاصة في الأشهر الثلاثة إلى الستة التالية للولادة. قد تكون التغيرات العاطفية التي تستمر لأكثر من أسبوعين وتتداخل مع أنشطتك اليومية علامة على أنك قد تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. وقد يكون من الصعب التحدث عن مشاعرك أو قد تشعر بعدم اليقين لأن شريكك انتابته تغييرات سلوكية ولا تكون متأكدًا من كيفية المساعدة.
ما الفرق بين "كآبة الولادة" و "كآبة ما بعد الولادة" ؟
في السابق، كان كلاً من كآبة الولادة (baby blues) واكتئاب ما بعد الولادة (postnatal depression) مرتبطين فقط بالنساء. ومع ذلك، يمكن أن يتأثر الرجال أيضاً نفسياً وعاطفيًا أثناء فترة الحمل وبعد الولادة
تشير كآبة الولادة (baby blues) إلى فترة قصيرة الأمد من الحزن والشعور بالإحباط تختفي عادةً من تلقاء نفسها، ولكن اكتئاب ما بعد الولادة (postnatal depression) يمكن أن يستمر وقد يتطلب العلاج.
كيف يمكنك التعرف على الأعراض؟
قد تظهر على كل من الرجال والنساء أعراض القلق أو الاكتئاب أثناء الحمل والأبوّة المبكرة. ويمكن أن تشمل علامات وأعراض قلق فترة بالولادة والاكتئاب لدى الرجال ما يلي:
- التعب/الإرهاق المستمر
- مستويات عالية من الإجهاد البدني، على سبيل المثال، الشد العضلي، والصداع
- فقدان الرغبة الجنسية
- تقلبات الشهية للأكل
- انخفاض الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها في السابق (الهوايات، العمل)
- مشكلات النوم (لا علاقة لها بنوم الطفل)
- التهيج المستمر أو الغضب أو تقلبات المزاج
- الانسحاب العاطفي من الشريك والطفل والعائلة والأصدقاء
- الخوف من رعاية الطفل
- عدم الرغبة في التواصل مع الشريك والعائلة والأصدقاء
- الشعور بالعُزلة
- استخدام الكحول أو المخدرات "للهروب"
- الأفكار والسلوكيات الانتحارية.
للمزيد من المعلومات:
أوراق معلومات مترجمة عن القلق والاكتئاب خلال فترة الحمل وفي مرحلة الأبوّة المبكرة (متوفرة بالصينية والفيتنامية والأردو والصومالية والعربية) - https://www.panda.org.au/awareness/resources
موارد مترجمة عن الصحة النفسية والأبوّة -
https://www.beyondblue.org.au/who-does-it-affect/multicultural-people/translated-mental-health-resources
إذا كنت بحاجة إلى المزيد من المعلومات حول كيفية التعرف على الأعراض، اسأل طبيبك.
إذا أثارت أي من هذه الأمور استجابة عاطفية قوية بالنسبة لك، وشعرت أنك بحاجة للتحدث إلى شخص ما، اتصل بـ:
Lifeline: 13 11 14
MensLine Australia: 1300 78 99 78
خدمة دعم Beyondblue: 1300 22 46 36