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分娩后情绪低落
出生之前、分娩期间和出生之后,人体荷尔蒙会起伏变化,引起分娩后情绪低落。通常称之为“Baby Blues”(产后心绪不良)或“Postpartum Blues”(产后抑郁),母亲受影响最普遍,但统计显示,25% 父亲也会如此。这是一种短暂的精神健康问题,表现为情绪波动和伤感。
关于分娩后情绪问题,有几条帮助热线可以支持您和您的伴侣。如果您或伴侣的情绪长期低落,持续抑郁,可以访问 PANDA 网站 https://www.panda.org.au 查询有关信息,致电 1300 726306,或咨询健康专家。
如果担心自己、伴侣的情绪问题或精神健康,可以访问 Beyond Blue (澳大利亚抑郁症协会)网站 https://www.beyondblue.org.au 查找相关内容,或致电 1300 22 4636 详细咨询。
如果担心自己或伴侣的英语沟通能力不足,可以请求安排专业口译。
什么是围产期焦虑和抑郁?
围产期焦虑和抑郁是严重的精神健康疾病,常发生在夫妇等待孩子出生的前后,即,怀孕期间(产前)以及宝宝出生后(产后)。期待孩子出生,尤其是头胎,会让生活发生极大的改变,既令人激动又富有挑战。每个人晋级父母的过程都不相同。对育儿感到担心害怕,都是正常的。然而,一旦这些情绪压倒您,贯穿了全部生活,就该寻求帮助了。
十分之一的新爸爸患有产后抑郁,主要集中在孩子出生后的三到六个月。如果情绪变化持续两周以上,并且干扰了日常活动,可能就是产后抑郁症。有的人不便谈论自己的感受,或是伴侣的行为发生改变却不知道怎么办,左右为难。
Baby Blues(产后心绪不良)和 Postnatal Depression(产后抑郁)有什么区别?
曾经,人们以为两种症状只出现在女性身上。然而,在孕期和分娩后,男性也会受到精神和情感上的影响。
Baby Blues(产后心绪不良)是指短期的伤感和情绪低落,通常会自行消失,但 Postnatal Depression(产后抑郁)可能持续相当一段时间,并且需要治疗。
如何识别症状?
在孕期和产后初期,男女都可能出现焦虑或抑郁症状。男性围产期焦虑和抑郁症状可以是:
欲了解更多信息:
关于孕期和产后初期的焦虑/抑郁资料,提供了多语种译本(中文、越南语、乌尔都语、索马里语、阿拉伯语): https://www.panda.org.au/awareness/resources
关于精神健康和父母育儿知识的资料译本:
如果您需要更多信息来识别症状,请咨询保健医师。 如果上述某个问题引起您的强烈共鸣,让您渴望与人交谈,请致电:
Miscarriage,stillbirth and neonatal death(流产、死产和新生儿死亡)
Miscarriage(流产)亦称小产、妊娠失败,是指胎儿未满 20 周即死亡。通过超声波扫描胎儿心跳,可以检查妊娠是否正常。流产很常见,主要是由于遗传异常,但发生概率很难说,因为女性很可能没有察觉到怀孕就已经流产了。确定怀孕而最终流产的,大约占五分之一。流产后可以再次怀孕,但一定要给自己和伴侣一个缓冲期,在情感和身体两方面做好准备。什么时候重新受孕最安全,请咨询执业医师。
无论对您还是伴侣,Miscarriage(流产)都是令人伤心难过的事情。抚慰伴侣,照顾好自己,都很重要。和家人朋友倾诉悲伤,或许可以带来极大的宽慰。决心“坚强面对”也没关系,但这样可能很难启齿苦楚,他人也难以察觉您的内心有多么煎熬。
Stillbirth(死产)是指胎儿在怀孕中后期死亡,或者在 20 周后出生但没有生命迹象。而您的伴侣还要经历分娩的过程,对双方来说既消耗精力,又折磨情感。
Neonatal death(新生儿死亡)是指婴儿出生后 28 天内死亡,可能出生就发生,也可能存活两三周。这种情况令人心碎,如果孩子是足月产并且活着出生,更是让人痛不欲生。新生儿死亡原因包括早产、先天异常或感染。对您的伴侣来说,最痛苦的可能是接下来几周持续的出血和乳汁分泌。如果乳腺管堵塞,还可能会出现乳房肿胀、疼痛或乳腺炎(mastitis)。
即使死产或新生夭折,也可以把宝宝留在身边一段时间,给孩子拍照,起个名字。等您准备好说再见,医院可以协助安排宝宝的葬礼。
失去孩子是令人心碎的痛苦经历,会对人的精神和情感造成双重打击。每个人都有不同的方式来消化情绪,表达悲伤。一些保密热线可以在您伤心难过之际为您和伴侣提供支持。
何处寻求支持
针对孕期、分娩期、婴儿期或童年时期婴幼儿或儿童的突发意外死亡,Red Nose 面向丧亲家属免费提供专业化支持。咨询和支持服务涵盖 miscarriage(流产)、termination(终止妊娠)、stillbirth(死产)、 neonatal death(新生儿死亡)、SIDS(婴儿猝死症综合症)、睡眠意外事故以及 18 岁以下未成年人的其他猝死情况。
欲了解更多信息或安排转介,请拨打 24/7 Red Nose Grief and Loss Support Line 热线 1300 308 307,或访问 rednosegriefandloss.org.au