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自 2020 年 COVID-19 流行以来,我们的生活受到病毒和公共卫生措施的影响。 自我隔离和检疫隔离、不确定的未来、失业以及远离家人和朋友。这些对我们的生活产生了重大影响,尤其是影我们的精神健康。
COVID-19 造成的心理困扰可能会让您感到不安、担心、害怕或焦虑,但您可以采取应对措施。
以下技巧可以帮助您纾缓压力和改善精神健康:
不正确的信息会误导我们对 COVID-19 的了解。及时从可靠的来源获得最新信息十分重要,例如卫生部(联邦,州或领地)或您的医生,并遵守现行规则,保护我们自己、我们的家人和我们的社区。