الصحة النفسية للرجال
الصحة العقلية وتجربة الهجرة
يمكن للهجرة والاستقرار في بلدٍ جديد أن ينطوي على تحديات، بما في ذلك:
- تعلم لغة جديدة
- التكيف مع ثقافة مختلفة
- معرفة الخدمات الرئيسية مثل النقل العام والتعليم والرعاية الصحية
- البحث عن عمل أو البحث عن دعم مالي
- التواصل مع الأصدقاء والعائلة والمجتمع.
عدم اليقين بشأن وضع الهجرة الخاص بك تكتنفه مخاطر الإصابة بمرض نفسي. ويمكن أن تكون العُزلة، وانتظار معالجة طلب التأشيرة، والذهاب إلى المقابلات، وعدم اليقين فيما يتعلق بنتيجة طلبك أمراً مرهقاً جداً للأشخاص في هذه الحالة ولمن حولهم، حيث أن بعض الناس يستحوذ عليهم تفكيرهم فيما يخبئه المستقبل لهم.
ربما غادر الناس بلدانهم الأصلية لأسباب خارجة عن إرادتهم مثل الحرب والمجاعة والملاحقة القضائية. وهذا يجعل مرحلة ما قبل الهجرة مرهقة للغاية وصادمة، ما قد يؤثر على صحتهم النفسية. وقد يعتري بعض الرجال الشعور بالخجل أو بالذنب لأنهم الآن في بلد آمن بينما تظل أسرهم أو أحبائهم في ظروف مُبهمة وغير آمنة في الخارج، ما يجعل عملية الانفصال أكثر إيلامًا.
إذا كنت قد مررت بتجربة مماثلة، فمن المرجح أن تعاني من مشاكل وأمراض نفسية مثل الاكتئاب والقلق والأفكار الانتحارية واضطرابات النوم واضطراب ما بعد الصدمة (Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)). وهذه ردود فعل طبيعية على موقف مؤلم واجهته. ومع ذلك، من المهم طلب المساعدة إذا كنت تعاني من أفكار انتحارية أو إذا استمرت حالتك المزاجية المكتئبة واستمر تأثيرها عليك، وصارت تتدخل في أنشطتك اليومية وتؤثر أيضاً على من حولك.
سواء كنت قد حديث الوصول للتو أستراليا أو كنت هنا منذ سنوات عديدة، يمكنك طلب المساعدة في جميع المشكلات المتعلقة بالصحة النفسية والتي ربما تكون قد عانيت منها في أستراليا أو قبل وصولك إليها.
هناك العديد من خطوط المساعدة التي توفر لك مساحة سرية وآمنة للتحدث والحصول على المشورة المهنية. ويتم تقديم بعض هذه الخدمات مجانًا، بينما يتوفر لدى البعض الآخر خيار الدفع بنظام (bulk billing) إذا كانت لديك بطاقة ميديكير (Medicare). وإذا كنت بحاجة إلى مترجم شفهي، يمكن لمعظم الخدمات ترتيب ذلك. كما يمكنك سؤال طبيبك العمومي عن هذه الخدمات أو زيارة هذه الصفحة على موقعنا الإلكتروني:
إذا كنت تعاني من أزمة شخصية أو تفكر في الانتحار، اتصل بـ Lifeline على الرقم 131114. وهي خدمة هاتفية مجانية وسرية مختصة بمنع الانتحار، ومتوفرة على مدار 24 ساعة في اليوم، 7 أيام في الأسبوع.